Summer Hero camp 2025

5 dní v role futbalového hrdinu

Objav v sebe futbalovú hviezdu a vyskúšaj si ako prebiehajú naše zabehnuté futbalové krúžky pod vedením Karola Milka

VIAC O ŠPORTE:

Vyberte si najpopulárnejší šport na svete. Futbal je ideálnym výberom pre všestranný pohybový rozvoj detí s kombináciou viacerých športových aspektov.

ČO ŤA ČAKÁ:

Futbalová tréningová aktivita bude prebiehať v doobedňajších hodinách v skupinovej forme. Deti hravou formou striedajú šprinty, výskoky, rýchle obraty aj vytrvalostné behy. Chýbať nebude ani nácvik techniky, vedenie a spracovanie lopty, prihrávky, bago, rohové kopy, dribling, útok a obrana, herné kombinácie, ale aj cvičenia zamerané na rýchlosť, výbušnosť a obratnosť

Futbalové tréningy počas SUMMER HERO CAMP 2025 sú dostupné pre rôzne vekové kategórie a v rôznych stupňoch zaťaženia – prihliadať budeme na skúsenosti s futbalom.

Ak máš chuť a nevieš, kde máš začať, si vítaný. Ak sa chceš zlepšiť vo futbale a práve tento šport je tvoja vášeň, príď a zaručene sa naučíš niečo nové.

Deti budú zaradené do kategórií:

1. Začiatočník – nikdy predtým som netrénoval/a v organizovanom tréningu pod vedením trénera.
2. Mierne pokročilý – s futbalom mám skúsenosti, zúčastnil/a som sa už niekoľkých tréningov pod vedením trénera (školské krúžky, futbalové kempy…).
3. Pokročilý – v minulosti som navštevoval/a alebo aktuálne navštevujem futbalové krúžky, ovládam základné technické zručnosti s loptou.

Kto bude viesť tréning? 

Futbalové krúžky budú viesť tréneri, ktorí majú dlhoročnú skúsenosť s vedením a organizovaním futbalových tréningov/krúžkov, táborov mládeže vo futbalových akadémiách, ale aj mladí ambiciózni a ešte stále aktívni futbalisti, ktorí chcú v sebe objaviť budúcu trénerskú hviezdu.

Budeme ručiť našou vytvorenou koncepciou, ktorá bude z vašich deti tvoriť lepších futbalistov a futbalistky.

Aká je naša koncepcia?

Spočíva v individualizácii každého hráča. Zameriavame sa na dve skupiny:

Začiatočníci:

Nácvik hernej činnosti jednotlivca – pociťovanie lopty, vedenie lopty, streľba, výber miesta, prihrávanie lopty a spracovanie lopty. Dbať budeme aj na rozvoj pohybových schopností (koordinácia).

Pokročilí:

Zameranie je viac špecifikované – pôjde o zdokonaľovanie hernej činnosti jednotlivca so zapojením taktickej zložky. Pôjde o technicko-taktické vedenie tréningu.

Riešiť budeme aj koordináciu spolu so základnými silovými cvikmi na rozvoj silových schopností. Vo všetkých kategóriách sa budeme venovať aj kognitívnym schopnostiam a rozvoju reakcií.

WORKSHOPY:

Okrem hlavných aktivít a zážitkových ADVENTURE  hier počas celého dňa si Petržalčatá môžu zvoliť WORKSHOPY, tentokrát na poobedňajšie hodiny. Rozmanitú ponuku tvorí hip-hop, americký futbal, nerf súboj v našej outdorovej nerf aréne rôzne druhy tancov, ale aj kreatívne dielne či iné zábavné hry.

Dvojfázový tréning počas letného tábora

Pre vášnivých futbalistov, ktorí sa nechcú vzdať tréningovej aktivity ani počas leta, ponúkame možnosť dvojfázových tréningov. Tento typ tréningu je ideálny pre tých, ktorí sa chcú zlepšiť vo všetkých aspektoch svojej hry a udržať si vysokú úroveň kondície.

Ak máte záujem o dvojfázové tréningy počas letného futbalového tábora, prosím, vyberte túto možnosť v prihláške v časti “ Preferovaný šport – vyberte si preferovanú aktivitu*“ a zvoľte možnosť „Dvojfázový futbalový tréning počas tábora“.

Tento program je navrhnutý pre hráčov, ktorí sa chcú naplno venovať futbalu a udržať si kondíciu počas celého leta. Týmto spôsobom získate komplexný tréning zameraný na techniku, kondíciu a taktiku, ktorý vám pomôže zlepšiť sa na rôznych úrovniach.

Dvojfázový futbalový tréning počas tábora

Dvojfázový futbalový tréning znamená, že tréningový deň je rozdelený na dve samostatné fázy, pričom každá fáza má svoj vlastný zameraný tréningový cieľ. Tento typ tréningu sa často využíva v profesionálnych kluboch a v príprave hráčov na vysokú záťaž. Tu je príklad, ako by mohol vyzerať dvojfázový tréningový deň:

Prvá fáza – Ranný tréning (technika a kondícia)

• Zahrievanie (10-15 minút): Dynamické rozcvičenie (skoky, šprinty, strečing).
• Technické cvičenia (20-30 minút):
  • Driblingy a technika s loptou (napríklad dribling medzi kužele, prihrávky na rôzne vzdialenosti).
  • Precvičovanie presnosti prihrávok a prihrávok v pohybe.
• Kondičná príprava (20-30 minút):
  • Intervalový beh, šprinty s krátkymi odpočinkami, agility cvičenia.
  • Rýchlostná a vytrvalostná príprava.
• Záver (10 minút):
  • Strečing a uvoľnenie svalov.

Druhá fáza  – Popoludňajší tréning (taktika a zápasové situácie)

• Zahrievanie (10-15 minút): Ľahké rozcvičenie s loptou (krátke prihrávky, kontrola lopty).
• Taktické cvičenia (20-30 minút):
  • Cvičenia na pozičnú hru, formácie a tímovú spoluprácu.
  • Riešenie herných situácií (napríklad brejky, obrana proti útoku).
• Herné cvičenia (20-30 minút):
  • Malé zápasy (napríklad 5 na 5 alebo 7 na 7) na zmenšených plochách.
  • Simulovanie zápasových situácií, kde hráči aplikujú taktiku v reálnych podmienkach.
• Záver (10 minút):
  • Ľahké rozcvičenie a strečing.

Tento plán umožňuje hráčom pracovať na rôznych aspektoch ich hry, ako je technika, kondícia a taktika, a zároveň im dáva dostatok času na regeneráciu medzi fázami tréningu. Pre optimalizáciu je dôležité medzi fázami zabezpečiť správnu výživu a regeneráciu.

Nižšie si môžete vybrať termín, vyplniť prihlášku a uhradiť 161 € za turnus.

Týždeň v koži basketbalovej hviezdy

Hovorí ti niečo meno Michael Jordan? Alebo je tvojím vzorom Luka Dončič? Potom je pre teba tým správnym výberom basketbal.

VIAC O ŠPORTE:

Vedel si, že slovíčko basketbal sa skladá z dvoch anglických slovíčok: basket (kôš) a ball (lopta)? Ide o šport, kde kondícia, technika, rýchlosť a stratégia idú ruka v ruke.

ČO ŤA ČAKÁ:

Vycibri svoje obranné taktiky a ofenzívne zručnosti.

Zapíš čo najviac úspešných striel do koša, a to z rôznych vzdialeností. Chýbať nebude ani nácvik techniky, vedenie a spracovanie lopty, ale rovnako tak pri tomto športe dôležitý dribling.

WORKSHOPY:

Okrem hlavných aktivít a zážitkových ADVENTURE  hier počas celého dňa si Petržalčatá môžu zvoliť WORKSHOPY, tentokrát na poobedňajšie hodiny. Rozmanitú ponuku tvorí hip-hop, americký futbal, nerf súboj v našej outdorovej nerf aréne rôzne druhy tancov, ale aj kreatívne dielne či iné zábavné hry.

Nižšie si môžete vybrať termín, vyplniť prihlášku a uhradiť 161 € za turnus.

Preplávaj sa s nami letnými prázdninami

VIAC O ŠPORTE:

Plávanie ponúka niekoľko benefitov. Pravidelným plávaním dokážete posilniť svalstvo, osvojiť si techniku správneho dýchania a zlepšiť celkovú kondíciu a pohyblivosť tela.

ČO ŤA ČAKÁ:

Pozývame ťa do sveta plného vody, plávania, potápania sa, zábavy, zážitkov , hier,  súťaží, kvízov, kina, tvorivosti a oddychu. Naše Petržabky budú v rukách skúsených trénerov a animátorov, ktorí majú za sebou dlhoročné skúsenosti nielen ako tréneri plávania, ale aj ako animátori v táboroch.

Tešíme sa aj na deti, ktoré sa vody neboja, ale zatiaľ nevedia ponoriť hlavičku, splývať na vode a zatiaľ tiež neovládajú samostatné plávanie, ale len s plaveckými pomôckami. Deti tejto skupiny naučíme preplávať 25 metrov s pomôckami, ale aj bez pomôcok

Deti, ktoré už hlavičku pod vodu ponoriť vedia, samostatne splývajú na vode a vedia preplávať aspoň 15 metrov, zaradíme do skupiny mierne pokročilých. Tieto deti sa na tábore naučia preplávať 50 metrov a osvojiť si nové, ďalšie plavecké štýly a zlepšiť techniku.

Pripravená je aj skupina pre pokročilé deti, ktoré vedia samostatne preplávať súvisle 25 metrov. Tieto deti sa naučia zlepšiť plaveckú techniku na úroveň športového plávania, osvojiť si nové plavecké štýly, zvýšiť plaveckú výkonnosť a budú schopné sa tiež zúčastniť na plaveckých pretekoch.

WORKSHOPY:

Okrem hlavných aktivít a zážitkových ADVENTURE  hier počas celého dňa si Petržalčatá môžu zvoliť WORKSHOPY, tentokrát na poobedňajšie hodiny. Rozmanitú ponuku tvorí hip-hop, americký futbal, nerf súboj v našej outdorovej nerf aréne rôzne druhy tancov, ale aj kreatívne dielne či iné zábavné hry.

Nižšie si môžete vybrať termín, vyplniť prihlášku a uhradiť 161 € za turnus.

Prekorčuľuj sa s nami petržalským letom

VIAC O ŠPORTE:

Inline korčuľovanie, korčuľovanie na kolieskových korčuliach (vo svete známe tiež ako Roller blading) je pomerne mladý šport zahŕňajúci pohybové činnosti na špecifických typoch kolieskových korčúľ.

ČO ŤA ČAKÁ:

Táto aktivita je určená pre tých, ktorí sa chcú bezpečne naučiť jazdiť na inline korčuliach, a to bez zbytočných pádov, modrín a zranení, ale aj pre tých, ktorí si chcú len precvičiť a zdokonaliť svoje schopnosti.

Aby sa z našich Petržalčiat stali sebavedomí korčuliar, počas tábora a tréningu tejto aktivity sa naučia správnu korčuliarsku techniku, brzdenie a bezpečné padanie.

Tréningová aktivita bude prebiehať v doobedňajších hodinách na asfaltových plochách AREÁLU ZŠ Pankúchova. Aktivita bude prebiehať formou zábavných hier a jednoduchých cvičení. Účastníkom, ktorí budú stať na korčuliach po prvý raz odporúčame natrénovať si balancovanie a státie na korčuliach doma na koberci. 😊

Začiatočníci sa naučia korčuliarsky postoj, rovnovážne a posilňovacie cvičenia, bezpečné padanie, odrážanie, základnú techniku korčuľovania i základy brzdenia. Mierne pokročilí sa zas naučia techniky korčuľovania, trénovanie plynulosti jazdy, korčuliarsky odraz, rôzne druhy brzdenia, otáčanie, zatáčanie, zdolávanie prekážok i jazdu vzad. Tí najšikovnejší – pokročilí – sa zdokonalia v technike jazdy a brzdenia či plynulosť jazdy.

WORKSHOPY:

Okrem hlavných aktivít a zážitkových ADVENTURE  hier počas celého dňa si Petržalčatá môžu zvoliť WORKSHOPY, tentokrát na poobedňajšie hodiny. Rozmanitú ponuku tvorí hip-hop, americký futbal, nerf súboj v našej outdorovej nerf aréne rôzne druhy tancov, ale aj kreatívne dielne či iné zábavné hry.

Nižšie si môžete vybrať termín, vyplniť prihlášku a uhradiť 161 € za turnus.

Pretancuj sa s nami letom

VIAC O ŠPORTE:

Leto je pohyb a pohyb je tanec. Roztancujme preto spolu petržalské leto. Tanec ako hlavná aktivita je určená pre všetky deti, ktoré milujú hudbu, pohyb a tanec.

ČO ŤA ČAKÁ:

Ak pripojíš svoje srdce k hudbe a necháš sa unášať rytmom, zistíš, že žiadny pohyb nie je náhodou, ale je to spôsob, akým vyjadruješ pocity a radosť z daného momentu.

Tréningová aktivita bude prebiehať v doobedňajších hodinách vo vnútorných, ale aj vonkajších priestoroch. Deti, ktoré si za svoju preferovanú aktivitu zvolia práve tanec, sa počas SUMMER HERO prenesú do sveta hudby, tanca, pohybu, v ktorom si osvoja základné prvky/kroky rôznych tanečných a pohybových štýlov.

Deti sa oboznámia so štýlmi, akými sú klasické spoločenské tance, balet, ľudové tance, hip hop či show dance. Nacvičia si základy gymnastických prvkov, oboznámia sa ale aj s výukou premetov. Zoznámia sa a zatancujú si aj strašidelný zombie tanec, ľudový tanec či interaktívne scény z muzikálov.

V rámci kreatívnych dielni si deti vyrobia tanečné kostýmy, okrem iného tiež navrhnú a vymaľujú logo SUMMER HERO.

Deti budú mať k dispozícií tanečné štúdio a hudobné štúdio, čakať na nich bude bohatý program a tanečné hodiny pod vedením tanečných lektorov, pestrý spoločenský program ako disko, miss a mister tábora, karaoke, denné súťaže a športové aktivity.

WORKSHOPY:

Okrem hlavných aktivít a zážitkových ADVENTURE  hier počas celého dňa si Petržalčatá môžu zvoliť WORKSHOPY, tentokrát na poobedňajšie hodiny. Rozmanitú ponuku tvorí hip-hop, americký futbal, nerf súboj v našej outdorovej nerf aréne rôzne druhy tancov, ale aj kreatívne dielne či iné zábavné hry.

Nižšie si môžete vybrať termín, vyplniť prihlášku a uhradiť 161 € za turnus.

Stráv leto s hokejkou a zaži s nami hokejbalové a florbalové krúžky! 🏒⚡

Máte doma malého športového nadšenca? Hokejbalový alebo florbalový krúžok je skvelou príležitosťou, ako spraviť prvé kroky na palubovke alebo zdokonaliť svoje technické zručnosti!

Vo februári 2025 sme odštartovali hokejové krúžky pre deti v našej Aréne Draždiak, ktoré sa stretli s veľkým úspechom. Tieto krúžky budú pokračovať aj v novom školskom roku. A práve na tieto hokejové krúžky sa môžete pripravovať aj prostredníctvom našich tréningov hokejbalu a florbalu počas SUMMER HERO CAMP 2025!

Ideálne sú tieto tréningy aj pre deti, ktoré už navštevujú naše hokejové krúžky, aby nezostali bez tréningu a nevyšli z cviku! 😊

👉 Pre koho je krúžok určený?
Pre všetky deti od 6 do 13 rokov (vrátane) – či už chcú začať s hokejbalom alebo florbalom, alebo už majú skúsenosti a chcú sa zlepšiť. Krúžok je teda vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých, a malí skúsení hráči si tiež prídu na svoje.

VIAC O ŠPORTE:

Hokejbalový a florbalový tréning pre deti je skvelou príležitosťou na rozvoj pohybových schopností, technických zručností a tímovej spolupráce v rámci zábavného a dynamického športu. Takéto tréningy sú navrhnuté tak, aby deti motivovali, zároveň im pomohli zlepšiť ich fyzickú kondíciu a naučiť sa základné herné zručnosti, ktoré sú potrebné pre úspešné hranie hokejbalu alebo florbalu.

ÚVODNÁ ROZCVIČKA

Každý tréning začína rozcvičkou, ktorá je zameraná na zahriatie svalov a zvýšenie flexibility detí. Cieľom je pripraviť telo na fyzickú aktivitu, zabrániť zraneniam a zvýšiť energiu pred samotným tréningom. Rozcvička zahŕňa beh, skákanie, rôzne pohybové cvičenia a strečing.

Pre deti je veľmi dôležité naučiť sa základné techniky, ktoré sú základom pre úspešné hranie:

• Držanie hokejky/florbalovej hokejky – správne držanie hokejky je kľúčové pre všetky ďalšie techniky, ako sú prihrávky, strely a obranné pohyby.

• Klopkanie a manipulácia s loptičkou/míčkom – deti sa učia, ako správne ovládať loptičku alebo míč, ako s ním pohybovať a reagovať na rôzne herné situácie.

• Streľba na bránu – trénujú sa rôzne druhy striel (z diaľky, zblízka, pod nohy, nad bránku), aby deti vedeli, ako efektívne zakončiť útok.

• Prihrávky a kľučky – deti sa učia, ako si vymieňať loptičku/míč s ostatnými hráčmi a ako obísť protihráčov pomocou jednoduchých kľučie

TÍMOVÁ SPOLUPRÁCA A TAKTIKA

V tomto veku je veľmi dôležité učiť deti základom tímovej spolupráce. Naučia sa, ako sa správne pohybovať na ihrisku, ako komunikovať s ostatnými hráčmi a ako hrať v skupine. Taktické cvičenia môžu zahŕňať:

• Hranie v malých skupinkách – deti sa učia, ako hrať v menších tímoch a ako si vytvárať priestor na ihrisku.

• Rozdelenie rolí v tíme – deti zistia, ako sa starať o rôzne herné pozície, ako útočník, obranca alebo brankár.

• Rýchle rozhodovanie – tréning je zameraný na to, aby deti vedeli rýchlo reagovať na zmeny situácie na ihrisku, napríklad rýchly prechod z obrany do útoku.

HERNÉ CVIČENIA SIMULÁCIE

Na konci tréningu sú často pripravené rôzne herné situácie, kde si deti môžu vyskúšať, čo sa naučili v praxi. Cieľom je, aby deti pocítili, ako sa im darí v reálnych herných podmienkach. Tieto hry sú vždy prispôsobené veku a schopnostiam detí, aby si tréning užili a zároveň sa niečo naučili.

ZÁVER A ZHODNOTENIE

Každý tréning sa končí relaxáciou, ktorá je dôležitá na uvoľnenie svalov a regeneráciu po náročnejšej fyzickej aktivite. Trenér deťom ukáže, čo sa im počas tréningu podarilo a na čom môžu ďalej pracovať. Deti sa zvyčajne spýtajú, čo sa im páčilo a čo by chceli vylepšiť, aby sa tešili na ďalší tréning.

Hokejbal a florbal sú skvelé športy pre deti, pretože rozvíjajú koordináciu, motoriku, tímovú spoluprácu a disciplínu, pričom sa vždy zabavia. Tento druh tréningu je nielen o technických zručnostiach, ale aj o tom, aby deti získali lásku k športu a rozvíjali svoj športový duch.

WORKSHOPY:

Okrem hlavných aktivít a zážitkových ADVENTURE  hier počas celého dňa si Petržalčatá môžu zvoliť WORKSHOPY, tentokrát na poobedňajšie hodiny. Rozmanitú ponuku tvorí hip-hop, americký futbal, nerf súboj v našej outdorovej nerf aréne rôzne druhy tancov, ale aj kreatívne dielne či iné zábavné hry.

Nižšie si môžete vybrať termín, vyplniť prihlášku a uhradiť 161 € za turnus.